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La importancia de las rutinas de la familia

Los niños prosperan mejor cuando las rutinas son habituales, predecibles y constantes.

A continuación le brindamos algunos consejos de la American Academy of Pediatrics (AAP):

1- POR LAS MAÑANAS

• Todos deben saber lo que deben hacer para alistarse para el día.
• Organice lo más que pueda la noche anterior.
• Mantenga el hábito de despertarse en horarios.
• Cerciórese de que su niño desayune, aunque le diga que no tiene hambre.
• Termine las actividades de la mañana despidiéndose de su hijo.

2- DESPUÉS DE LA ESCUELA

Algunos padres se ven en la necesidad de que sus hijos regresen a una casa vacía, estos niños que tienen llave de la casa y que se encuentran solos, son más susceptibles al mal comportamiento, a tomar riesgos y a sufrir de ansiedad. Por ello, es importante tener en cuenta siempre este detalle.

3- POR LAS TARDES/NOCHES

• La hora de la cena debe ser muy importante para su familia.
• Tan a menudo como sea posible, los miembros de la familia deben sentarse a la mesa a comer juntos, sin la distracción de la televisión o de la radio.
• Se pueden contar las experiencias del día y tener una conversación agradable.
• Deben animarse a participar y evitar los comentarios negativos o la crítica.

4- A LA HORA DE IR A LA CAMA/DORMIR

• Los niños deben tener una hora habitual para dormir.
• Los ritos de la noche pueden ayudar al niño a dormir bien: contar historias, leer en voz alta, conversación y canciones.
• Trate de evitar juegos y actividades estimulantes para el cerebro 2 horas antes.

5- LOS FINES DE SEMANA

• Puede ir con la familia al supermercado, museo, parque, zoológico, hacer los oficios caseros con la participación de todos.
• Se puede permitir a los niños en la infancia media ir a dormir un poco más tarde que durante la semana.
• También es muy importante para los padres pasar un tiempo solos, en pareja.

MANTENGA EL EQUILIBRIO ENTRE EL TIEMPO EN FAMILIA Y FRENTE A LAS PANTALLAS

• Establezca momentos y espacios libres de pantallas en su hogar.
• Establezca horarios de "no molestar" en los dispositivos y límites de uso.
• Realice un seguimiento de las actividades en línea y hable sobre las que podrían ser problemáticas.
• Planifique actividades regulares sin pantallas para que disfruten en familia.
• Adquiera el hábito de apagar los dispositivos electrónicos que no se estén usando. Pruebe con música si necesita ruido ambiental.