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¿Qué es la responsabilidad afectiva?

No queremos ser egoístas y pensar solo en lo que nos afecta a nivel individual, pero tampoco queremos volcarnos únicamente en la otra parte, olvidándonos de nosotros mismos.

La responsabilidad afectiva puede definirse como la consciencia de que lo que decimos y hacemos tiene un impacto en los demás.

Qué significa:

• Ser capaces de expresar nuestras necesidades y emociones respetando las emociones del otro.
• Hacerse cargo de la manera en que expresamos nuestros sentimientos.
• Comprender que cuidar al otro no implica evitar siempre el sufrimiento, sino evitar un sufrimiento innecesario.
• No olvidar cómo nos sentimos nosotros en el proceso.

Importante: responsabilidad afectiva no es sinónimo de hacerse cargo de las emociones de los demás.

Ejemplo práctico:

Si tenemos una relación que sentimos que debe terminar, al comunicarlo no vamos a evitar que a la otra persona le duela. Sin embargo, estaremos siendo honestos con nosotros mismos y con el otro.

Muchas veces es difícil, pues sabemos que en ocasiones hacer lo correcto duele más que no hacerlo.

Qué implica la responsabilidad afectiva

• Hablar sobre nuestros sentimientos y expectativas en la relación.
• Mantener una buena comunicación, especialmente al expresar lo que nos molesta.
• Poner límites de mutuo acuerdo con la intención de respetarse.
• Cuidarse mutuamente.
• Entender que nuestras acciones tienen consecuencias en el otro.

Qué no es responsabilidad afectiva

• Ocultar información importante sobre nuestros sentimientos.
• No validar las emociones del otro o impedir que las exprese.
• No ser claros o incumplir acuerdos previamente establecidos.
• Tener comportamientos que puedan ilusionar a la otra persona cuando no queremos implicarnos.
• Pretender que el otro adivine lo que sentimos o necesitamos.

La responsabilidad afectiva también está presente en las dinámicas familiares, de amistades e incluso laborales, y debe aplicarse desde el principio.

Cada uno tiene que ser consciente de cómo se siente con los actos del otro y, al mismo tiempo, ser capaz de comunicarlo de manera asertiva.