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Qué consumir para adelgazar

Tips infalibles que debe tener en cuenta:

• Coma 5 o 6 veces al día.
• Entre comidas, tome un yogur desnatado, o una pieza de fruta.
• Beba 2 litros de agua al día.
• Reduzca drásticamente el azúcar refinado y los cereales enteros (y con ellos, harinas, pan o pastas).
• Nada de dulces, ni de bebidas con gas y con azúcar.

Las mejores opciones de desayuno:

• La primera opción es un tazón de granola.
• La segunda es el yogur, muy indicado para adelgazar por su bajo contenido en grasas y calorías.
• La tercera opción son los huevos.
• Los frutos silvestres son otra gran opción.
• El aguacate es el quinto gran desayuno para adelgazar.

Infusiones para adelgazar por la noche

• Manzanilla.Tiene grandes propiedades, por ello, es una de las bebidas más consumidas.
• Té de rosas.Es el que mayor cantidad de antioxidantes aporta, junto con el té verde.
• Agua tibia con canela y miel. Esta infusión le ayudará a conciliar mejor el sueño.

¿Cuál es el pan que no engorda?

Si quiere adelgazar y consumir pan con más nutrientes que el blanco, opte por el integral. Estos panes contienen mucha fibra, vitaminas y minerales, por lo que son muy saludables para comerlos a cualquier hora del día.

¿Qué bebida quema grasa abdominal mientras duerme?

El té de canela con miel (y limón, si quiere) es una bebida muy rica que ayuda a acelerar el metabolismo, entre otros beneficios para la salud. Y puede hacerlo mientras duerme. Puede tomar este té, cada noche, justo antes de ir a la cama.

¿Comer de noche engorda?

Las especialistas desmienten esa creencia popular, pero advierten que comer a deshora tiene otras consecuencias negativas y que nunca se debe tener una ingesta calórica mayor a la que nuestro cuerpo necesita.

¿Qué es lo que más engorda?

• Las comidas enlatadas.
• Las gaseosas.
• Los jugos concentrados.
• Las sopas instantáneas.
• Aumento del consumo de los alimentos calóricos y gaseosas.
• Dejar de lado las verduras, las frutas y la fibra.