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Cuidar la piel en el verano

Llega el verano y con él las vacaciones y la diversión, sin embargo, la “diversión” en temporadas de altas temperaturas viene acompañada de ciertas alteraciones propiciadas por el calor; por lo tanto, es importante saber cómo podemos evitar que estas afecten nuestra salud.

Nuestra piel tiene múltiples funciones, comola protección de las estructuras y órganos internos; la conservación de la temperatura y la sensibilidad; la protección de los traumatismos externos, de la radiación ultravioleta, de la penetración de sustancias orgánicas e inorgánicas, y de los microorganismos capaces de producir enfermedades en la piel o en diversas partes de nuestro organismo.

Es muy importante cuidarla, especialmente en el verano:

• El calor la deshidrata, haciendo que pierda elasticidad.
• El sudor, a su vez, origina que sea más propensa a las infecciones.
• La exposición muy frecuente al sol predispone a mayor número de cánceres de piel y al envejecimiento prematuro. Puede agravar algunas enfermedades, como el lupus eritematoso sistémico y el herpes, además de favorecer las reacciones alérgicas, sin olvidar las quemaduras tan dolorosas que puede producir en forma inmediata.

Además del sol, debemos tener en cuenta también:

• Las picaduras de insectos.
• La contaminación de las aguas (piscinas, balnearios, playas).
• Las lesiones que aparecen como consecuencia del calor excesivo y el sudor: golpes de calor, sudamina o salpullido, hongos entre otros.

Algunas recomendaciones generales:

• Evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 15:30 hs , que es cuando los rayos UV llegan en forma más perpendicular y hacen más daño.
• Usar protector solar. Existen protectores solares efectivos con una amplia variedad de intensidades y para todos los tipos de piel (los fluidos en gel o “toque seco” para pieles oleosas, los cremosos para pieles secas, los que son para pieles sensibles o alérgicas, etc.). Deben aplicarse de manera generosa, por lo menos media hora antes de la exposición al sol, y repetir su aplicación cada 3 horas durante un período prolongado.
• Utilizar sombrero o sombrilla y gafas para protegerse del sol.
• Usar ropa ligera y holgada, preferentemente, de fibras naturales como el algodón.
• Utilizar de preferencia zapatos cómodos y abiertos, y talco para proteger los pies de los hongos.
• En caso de haber insectos, utilizar repelente y, en caso de utilizarlo en días soleados, tener en cuenta que primero se coloca el bloqueador solar y luego el repelente.
• Colocar cortinas o persianas para cubrir las ventanas que reciben la luz del sol, a fin de disminuir el calor dentro de la casa y así disminuir el salpullido, sobre todo en niños pequeños y ancianos.
• Tomar abundantes líquidos. Si se realiza ejercicio, es conveniente beber agua antes, durante y después de la actividad física. De preferencia, realizar las actividades deportivas durante las primeras o últimas horas del día.
• Prestar especial atención a los niños, ancianos y enfermos, porque son los más vulnerables a las temperaturas altas.
• Evitar asistir a los lugares (piscinas, balnearios, etc.) donde no haya un correcto sistema de desinfección y limpieza del agua.
• Darse una ducha después de haberse expuesto al sol y/o a la piscina por un tiempo prolongado. Secarse bien los pliegues del cuerpo para evitar la aparición de micosis (hongos).
• Evitar compartir toallas u objetos de tipo personal con otras personas.

Debemos disfrutar de la época de calor, divertirnos sin olvidar que cuidar la piel es cuidar la salud.