el doctor en casa
MENÚ CERRAR
El Doctor en Casa
El Doctor en Casa
Carrito Tienda Alicante el doctor en casa facebook el doctor en casa instagram el doctor en casa youtube el doctor en casa
Carrito Tienda Alicante el doctor en casa facebook el doctor en casa instagram el doctor en casa youtube el doctor en casa
  • Inicio
  • Quienes Somos
  • La Revista
  • El Doctor en casa TV
  • Padres al Día TV
  • Temas Destacados
  • Tienda Online
  • Contacto

TEMAS DESTACADOS

Medidas para cuidar la piel del sol

Medidas para cuidar la piel del sol

1 Abril 2022

icono Consultas al doctor

1- Buena alimentación

Incluya dentro de su dieta muchas frutas, verduras frescas y muchos líquidos, preferentemente agua. Aumente el consumo de alimentos ricos en antioxidantes que contengan vitamina C y betacarotenos, como fresas, kiwi, melón, zanahoria, brócoli y tomates.

2- Hidratación

La hidratación es importante durante la exposición al sol, ya que las personas sudan más, pierden líquido y electrolitos que pueden reponerse con agua o bebidas rehidratantes.

La exposición a altas temperaturas sin la suficiente hidratación produce un estrés térmico que puede conducir a un golpe de calor. Esta situación implica una emergencia médica, que puede ocasionar desmayos y convulsiones. Beba agua y zumos de fruta en mayores cantidades.

3- Exfoliación y mascarillas hidratantes

El cuidado de la piel no es solo durante el tiempo que esté expuesto al sol, sino también antes y después. Esto ayuda a aportar mayor humedad a la piel.

- Los cuidados previos , como la exfoliación, ayudan a eliminar las células muertas que están en nuestra piel. Esta debe ser realizada con productos adecuados a la piel y una vez a la semana.

- Luego de la exposición al sol, recomendamos el uso de cremas, lociones o mascarillas hidratantes que ayudan a la piel, principalmente de la cara, a recuperarse más rápidamente y a reponer la hidratación por la pérdida de agua por evaporación con el sudor.

Consejos para cuidar su piel

Si bien el sol nos beneficia otorgando vitamina D al organismo, también genera potenciales riesgos que van desde una quemadura, dermatitis o fototoxicidad y, lo más grave, la sobreexposición causa cáncer en la piel. Por ello:

- Utilice prendas de mangas largas, pantalones y sombreros. Actualmente, existen prendas con protector solar.

- Use lentes de sol que tengan protección UVA y UVB.

- Tome dos litros de agua al día e incremente el consumo de frutas y verduras.

- Si su piel tiene alguna lesión, acuda al dermatólogo y no recurra a ningún remedio casero.

- Trate de evitar el uso maquillaje para que su piel respire.

- Evite aplicarse perfumes cuando se exponga al sol, pueden producir manchas permanentes en la piel.

- Practique las actividades y los deportes de exterior a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde.

- Examine su piel al menos una vez al mes. Preste especial atención a los lunares que cambien de forma, aumenten de tamaño, piquen, duelan o sangren.

- Tome mayores precauciones en lugares donde el clima es más caluroso y seco.

¡Cuidado con los lunares!

En cuanto a la aparición de lesiones o lunares en la piel, puede utilizar el método ABCDE, que ayuda a identificar si las lesiones son benignas o malignas:

A (asimetría).

B (bordes).

C (color).

D (diámetro).

E (evolución).

Dra. Luz Flores de Lacarrubba

Dra. Luz Flores de Lacarrubba

Dermatóloga

Reg. Prof.: 3094

Compartir

ATRAS
La tienda Alicante el doctor en casa
facebook el doctor en casa
instagram el doctor en casa
youtube el doctor en casa
San Salvador 210 c/ Avda. Brasilia +595 21 - 290 451 (R.A.) | Asunción - Paraguay alicante@alicante.com.py
Medidas para cuidar la piel del sol