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Cambios de la piel en el climaterio

Adoptar una rutina de cuidado adecuada y hábitos saludables puede ayudar a minimizar los efectos en el climaterio y la menopausia, y mantener una piel radiante y saludable .

Elclimaterioes el período de transición entre la etapa reproductiva a la no reproductiva. Inicia aproximadamente 5 años antes de la menopausia y dura de 10 a 15 años.

Lamenopausia esla edad en la que se presenta la última menstruación espontánea. Se requiere que pasen al menos 6 meses para considerarse definitiva.

¿QUÉ PASA CON LA PIEL EN ESTA ETÁPA?

- La piel tiende a volverse más delgada, seca y propensa a la flacidez.

- Algunas mujeres pueden notar un incremento del crecimiento del vello facial y disminución de la cantidad de vello corporal y púbico.

- Uno de los cambios más comunes es la disminución en la producción de colágeno y elastina, proteínas esenciales para la elasticidad y firmeza de la piel.

- Muchas mujeres experimentan sofocos y sudoración nocturna, lo que puede aumentar la sensibilidad de la piel y provocar irritación y enrojecimiento.

Los cambios pueden manifestarse en la aparición de arrugas, líneas finas, manchas oscuras y textura irregular.

EFECTOS DE LA DISMINUCIÓN DE LOS NIVELES DE ESTRÓGENO

- Puede llevar a la disminución en la producción de sebo, contribuyendo a la sequedad y pérdida de luminosidad en la piel.

- Puede aumentar la susceptibilidad a problemas como el acné adulto y la dermatitis.

- Las fibras capilares se vuelven más delgadas y más propensas a quebrarse.

CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL DURANTE EL CLIMATERIO Y LA MENOPAUSIA

1. Hidratación adecuada: usar cremas hidratantes ricas en ingredientes como ácido hialurónico, glicerina y ceramidas para restaurar la barrera cutánea y retener la humedad.

2. Protección solar: usar protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 diariamente, incluso en días nublados.

3. Dieta saludable: rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutos secos y pescado. Evitar el tabaco.

4.Ejercicio regular:mejora la circulación sanguínea y promueve la producción de colágeno, ayuda a reducir el estrés, que puede agravar los problemas de la piel.

5. Cuidado suave: productos suaves y libres de irritantes para limpiar y cuidar la piel. Evitar los jabones abrasivos y exfoliantes agresivos que puedan provocar irritación y sequedad.

6. Consultas médicas: si experimenta cambios significativos en la piel en el climaterio y la menopausia, puede consultar con un dermatólogo, quien podrá recomendar tratamientos específicos.