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Impacto de las vacaciones de verano en el bienestar psicólogico

El descanso y la desconexión que ofrecen las vacaciones son esenciales para reponer energías en el cuerpo y la mente.

El tiempo libre ayuda a reducir el desgaste emocional y fomenta el bienestar integral de las personas. En los niños y adolescentes, el verano no sólo significa un descanso de la escuela, sino una oportunidad para disfrutar de actividades lúdicas, recreativas y sociales .

Este descanso les permite despejar su mente y liberar tensiones. A nivel familiar, es un momento ideal para fortalecer los vínculos.

Las vacaciones no deben verse solo como un momento de ocio, también es una oportunidad para que los adultos se cuiden y dediquen a sí mismos, por ejemplo, con descansos físicos y mentales.

TIPS PARA DISFRUTAR MEJOR DE LAS VACACIONES EN FAMILIA

1. Planifique actividades que involucren a todos:

• Que cada persona participe en las decisiones hace que cada uno se sienta valorado.

• Combine actividades que agraden tanto a los adultos como a los niños, como juegos al aire libre, caminatas, visitas a parques o lugares de actividades familiares.

2. Desconectar para conectar:

• Aproveche las vacaciones para desconectarse de la tecnología y enfocarse en el tiempo de calidad en familia.

• Establezca momentos sin pantallas.

• Fomente actividades que promuevan la interacción, como juegos de mesa, deportes en equipos.

3. Dejar espacio para el descanso individual:

Aunque las vacaciones son momentos para pasar en familia, también es importante respetar los momentos de descanso personal.

• Esto permite que cada miembro tenga tiempo para sus intereses individuales o simplemente relajarse.

• Ayuda a evitar el agotamiento y crea un equilibro saludable entre el tiempo compartido en familia y el autocuidado.