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El autocuidado no es una opción sino una prioridad

¿Suele tomarse tiempo para cuidar de usted?, ¿cuida de su bienestar emocional, físico y financiero? Si lo está haciendo, no pare, ya que brinda importantes beneficios. Si aún no lo hace, es importante que lo empiece a poner en práctica en este nuevo año.

Autocuidado, como su nombre lo indica, se refiere a todas las actividades, conductas y decisiones que tomamos para cuidar de nosotros mismos, de nuestra salud física y emocional.

Cuidar de usted mismo no debe ser una opción, sino su prioridad.

Muchas veces nos limitamos porque relacionamos el autocuidado a un acto de egoísmo, sin embargo, cuidarse a uno mismo permitirá estar en mejores condiciones emocionales para cuidar y dar lo mejor a los demás. También suele estar relacionado a actividades que generan gastos económicos, y no es así necesariamente.

EL AUTOCUIDADO ES UNA PRÁCTICA INDIVIDUAL

Cada uno debe identificar qué le ayuda a mantener un equilibrio. Varias pueden ser las prácticas de autocuidado para cada persona, por ejemplo:

• Tener un espacio de descanso.

• Salir a caminar.

• Un fin de semana para darse un espacio y salir con amigos.

• Leer un libro de autoayuda, todos los días.

• Tener espacios en el día para alimentarse con tiempo y tranquilidad.

¿QUÉ BENEFICIOS NOS BRINDA EL AUTOCUIDADO?

• Lo principal y más importante, protege la salud tanto física como mental.

• Previene el agotamiento físico y mental, el estrés y la ansiedad.

• Mejora el rendimiento en general.

• Ayuda a mejorar la autoestima.

• Brinda una mejor calidad de vida.

Ahora que ya conoce sobre el autocuidado, es importante que lo ponga en práctica para que pueda experimentar y disfrutar de sus beneficios.