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Cómo identificar y prevenir la depresión posparto

La depresión posparto se puede presentar poco tiempo después del parto o hasta un año después. Es consecuencia de una combinación de factores físicos y emocionales.

La depresión posparto no ocurre por algo que la madre hace o deja de hacer. Luego de dar a luz, los niveles de hormonas bajan rápida y bruscamente, generando alteraciones químicas en el cerebro y cambios en el estado de ánimo.

Muchas mujeres no pueden descansar como deberían para recuperarse del parto, lo que genera incomodidad física y agotamiento, que contribuye a los síntomas.

EFECTOS EN LA MADRE

-Afecta la capacidad para responder a las necesidades del bebé y a sus señales.

-Suelen tener dificultades con el establecimiento del apego con sus bebés.

-Muestran un menor grado de interés e involucramiento.

-Tienen menos probabilidades de amamantar, y suelen desear destetar en forma temprana.

-En casos graves, el comportamiento agresivo hacia el bebé puede resultar en abuso o infanticidio, y hacia sí misma, en suicidio.

EFECTOS EN EL BEBÉ

• Experimentan todo esto como muy estresante.
• Afecta su desarrollo integral en las áreas: cognitiva, física, social y emocional.
• Puede tener efectos para toda su vida.

SÍNTOMAS

Pedir ayuda si se mantienen por más de 2 semanas algunos de estos síntomas:

• Se siente intranquila, malhumorada, triste o abrumada.
• Llora mucho y con frecuencia, sin motivo aparente.
• Come muy poco o demasiado.
• Duerme poco (aunque su bebé duerma) o demasiado.
• Le cuesta concentrarse, tomar decisiones, recordar cosas.
• Se siente sin valor, culpable o una mala madre.
• No tiene interés en el bebé, no se siente conectada con él.
• Pensamientos sobre hacerse daño o a su bebé.
• Pierde el interés o deja de disfrutar actividades que antes disfrutaba.
• Se aleja de amigos y familiares.
• Dolor de cabeza o de otro tipo, malestar, problemas estomacales que no desaparecen.

¿CÓMO PREVENIR LA DEPRESIÓN POSPARTO?

-Hablar de sus sentimientos con personas cercanas y pedirles apoyo; ellos podrían ayudar a cuidar al bebé.

-Adoptar un estilo de vida saludable: alimentación y actividad física (sola o con el bebé).

-Programar tiempo con la pareja, promover la comunicación asertiva.

-Practicar la lactancia materna; además de ser alimento para el bebé, brinda salud emocional para ambos (mamá y bebé).

-Formar parte de un grupo de apoyo (de maternidad, de lactancia, etc.).

Si presenta síntomas de depresión en el embarazo o luego del parto, es importante consultar con un profesional de la salud mental y recibir atención oportuna.