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Crianza en la era digital

La tecnología no es el enemigo. Al contrario, puede brindar muchos beneficios si se utiliza de manera adecuada. Sin embargo, su uso excesivo y sin responsabilidad puede generar consecuencias negativas en el desarrollo de niños y adolescentes, e incluso afectar la vida adulta.

Recomendaciones de la OMS:

• 0 a 2 años: no deben acceder a ningún tipo de pantallas.
• 2 a 4 años: exposición máxima de 1 hora diaria.
• 5 a 17 años: se sugiere no superar las 2 horas diarias.

Educarse sobre el uso adecuado y equilibrar la vida real con la digital es cada vez más importante para el desarrollo de los niños, su bienestar y la salud en general.

Consecuencias del uso excesivo de pantallas

• Dificultad en el lenguaje.
• Déficit de atención.
• Sedentarismo y mayor riesgo de obesidad u otras enfermedades.
• Problemas de conducta.
• Irritabilidad.
• Alteraciones en el estado de ánimo.
• Dificultades en la calidad del sueño.

Recomendaciones para acompañar a los hijos

• Postergar lo más posible el inicio del uso de pantallas, siguiendo las recomendaciones para prevenir consecuencias negativas.
• Poner límites saludables respecto al tiempo frente a dispositivos.
• Evitar el uso en horarios nocturnos, ya que afecta la calidad del sueño y la salud.
• Implementar controles parentales en los dispositivos y supervisar el contenido al que acceden.
• Fomentar actividades placenteras fuera del mundo digital.
• Promover deportes y juegos al aire libre que estimulen el cerebro y aumenten la interacción social.

Ser ejemplo en el uso responsable

Los adultos deben regular el tiempo que pasan frente a pantallas y dar el ejemplo:

• Compartir espacios recreativos en familia.
• Realizar las comidas sin dispositivos.
• Fomentar la escucha activa y la comunicación sin pantallas de por medio.