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Los desafíos de la crianza en la era digital

Aprender a convivir con la era digital actual es nuestra responsabilidad como adultos y cabezas de familias.

Es importante aclarar que la tecnología no es el enemigo, es más, nos brinda muchos beneficios si le damos un adecuado uso.

Su uso excesivo y sin responsabilidad podría conllevar muchas consecuencias negativas en el desarrollo de los niños y adolescentes e incluso en la vida adulta.

Recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud):

• Los niños de 0 a 2 años no deben acceder a ningún tipo de pantallas.
• De 2 a 4 años podrían estar expuestos hasta máximo 1 hora.
• De 5 a 17 años se sugiere no pasar de 2 horas.

Educarnos sobre el uso adecuado y equilibrar la vida real con la digital va cobrando mayor importancia para el desarrollo adecuado de nuestros niños, el bienestar y la salud en general de las personas.

Consecuencias del uso excesivo de las pantallas en niños y adolescentes:

• Dificultad en el lenguaje.
• Déficit de atención.
• Sedentarismo, y en consecuencia, mayor probabilidad de obesidad u otras enfermedades.
• Problemas de conducta.
• Irritabilidad.
• Problemas en el estado del ánimo.
• Dificultades en la calidad de sueño, entre muchos más.

Recomendaciones

Tome los siguientes consejos para prevenir y acompañar a sus hijos en el uso adecuado de la tecnología:

• Postergar el mayor tiempo que se pueda el uso de pantallas, ya que existen recomendaciones para prevenir las consecuencias negativas en el desarrollo adecuado del niño/adolescente.

• Poner límites saludables a través del uso equilibrado, las horas frente a los diferentes dispositivos.

• Evitar su uso principalmente en horarios nocturnos, ya que las diferentes pantallas interfieren en la calidad del sueño, y por ende, en la salud de los menores.

• Optar por controles parentales en los diferentes dispositivos, y el contenido al cual ingresan y están expuestos.

• Fomentar actividades placenteras fuera del mundo digital.

• Realizar deportes, juegos al aire libre que permitan a los niños estimular el cerebro y aumentar las actividades sociales.