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Cómo desintoxicar y dar energía al organismo

La salud del individuo va a depender en gran medida de la capacidad del organismo para poder eliminar los residuos tóxicos, tanto de origen interno como externo.

La salud es fundamental y una cuestión de armonía. Si todo funciona normalmente y comemos de una manera sana, el equilibrio de las entradas y salidas de alimento, permitirán el buen funcionamiento del organismo. Los principales órganos y sistemas afectados serán los excretores, es decir, los encargados de liberar cotidianamente las toxinas de nuestro cuerpo: riñones, intestino, hígado, pulmones y piel. También se verá afectado el sistema digestivo, circulatorio y linfático.

Ayuno

Si hacemos ayuno, las toxinas depositadas pasan a la circulación y se eliminan. Siempre debe realizarse bajo estricto control médico.

Se puede realizar un ayuno total corto, un solo día, o ingerir nada más que fruta una vez por semana.

No deben ayunar las personas con problemas de salud graves, las que tienen poca energía vital o muy poco peso, las embarazadas, mujeres en lactancia y las personas mayores.

Desintoxicar el intestino

La higiene del colon ha sido algo que la humanidad ha practicado siempre, de esta forma se eliminan todos los residuos adheridos a las paredes del intestino y se facilita la absorción de los nutrientes.

Se pueden realizar enemas: de manzanilla para una limpieza suave y de café para una limpieza más enérgica. Se recomienda incluir en la dieta: piña natural, mamón y manzana, para reforzar la acción limpiadora, y administrar probióticos.

Desintoxicar el hígado

El hígado es la glándula más grande del organismo y pesa alrededor de 1500 gramos. Es integral para la mayor parte de las funciones metabólicas del organismo y lleva a cabo más de 500 tareas.

Para desintoxicar al mismo, es importante darle reposo, incluir en la dieta alimentos que depuren, como alcachofa, limón, tomate, jugos de frutas y verduras, etc.; también infusiones de boldo, taraxacum officinale, rhamnus persiana, antes de las comidas.

Desintoxicar los riñones

La principal función del riñón es mantener el equilibrio homeostático con respecto a líquidos, electrolitos y solutos orgánicos.

Es importante, por lo tanto, que los riñones estén en perfecto estado para que la eliminación de tóxicos sea constante. Se debe beber agua de baja mineralización, a fin de facilitar la eliminación de tóxicos a través de la orina.

Utilizar los siguientes alimentos para desintoxicar: sandía, uva, espárragos, naranja, limón, peras, agua.

Los alimentos con capacidad desintoxicante estimulan la función eliminadora de los grandes órganos: riñón, intestino, pulmones, hígado y piel. Se trata fundamentalmente de los alimentos vegetales: frutas, verduras, hortalizas, etc.

Son alimentos que en general no generan residuos tóxicos, al contrario, por su acción diurética facilitan la eliminación de los desechos e impurezas. Además, la mayor parte de las frutas son laxantes por su alto contenido en fibra, suavizan la mucosa intestinal y facilitan la evacuación al fluidificar y dar alcalinidad a la sangre.

También debemos incluir los cereales integrales que, además de las vitaminas del grupo B, aportan pectinas y otras fibras alimenticias, por lo que reducen el nivel de colesterol.