Claves para cultivar el amor propio en nuestra vida
1 Octubre 2023
Padres al día
Sabemos que estamos viviendo desde el amor hacia nosotros si sentimos una coherencia interna en nuestra vida; si sentimos que fluimos, que somos plenos; cuando pone límites y se ofrece a sí mismo lo que necesita, con consciencia y amor. En este artículo, exploraremos el poder transformador del amor propio y cómo podemos cultivarlo en nuestras vidas.
El amor propio es decirnos SÍ, porque aprendimos a decir que SÍ a los otros, ya sea para agradar, encajar o recibir aprobación; pero a veces la mayoría de los SÍ que le decimos a los otros son un NO para nosotros. Aprendamos a decirnos que SÍ siempre; y sobre todo a amarnos siempre.
Reconocimiento de su propio valor
El primer paso para desarrollar el amor propio es reconocer y aceptar su propio valor intrínseco como ser humano. Independientemente de sus logros, apariencia física o circunstancias, merece amor y respeto. Aprenda a valorarse por su esencia y comprenda que es digno de felicidad y bienestar.
Autoaceptación y autocompasión
El amor propio implica aceptarse tal como es, con todas sus fortalezas y debilidades. Abrace sus imperfecciones y entienda que forman parte de su singularidad. Practique la autocompasión al tratarse con amabilidad y comprensión cuando se enfrente a desafíos o cometa errores. Permítase ser humano y aprenda a perdonarse.
Cuidado personal
Haga de su bienestar una prioridad, tanto física como emocionalmente. Esto implica establecer límites saludables, decir "no"cuando sea necesario y reservar tiempo para actividades que le nutran, como el ejercicio, el descanso adecuado, la alimentación saludable y la búsqueda de sus pasiones e intereses.
Desarrollo personal
Cultivar el amor propio implica un compromiso constante con su crecimiento y desarrollo personal. Busque oportunidades de aprendizaje, establezca metas alcanzables y desafiantes, trabaje en el desarrollo de sus habilidades y talentos. La sensación de progresión y logro fortalecerá su confianza y amor propio.
Relaciones saludables
Las relaciones que mantiene con los demás también influyen en su amor propio. Establezca límites saludables y aléjese de personas tóxicas o que le menosprecian. Rodéese de personas que lo apoyen, inspiren y hagan sentirse valorado. Recuerde que merece relaciones positivas y equilibradas.
Celebrar sus logros
A medida que desarrolla el amor propio, aprenda a celebrar sus logros, por pequeños que sean. Reconozca sus esfuerzos y dése crédito por sus éxitos. Celebre sus avances y recuerde que merece reconocimiento y alegría.
Cuando conecta con su esencia, su verdad, con quien es, sin máscaras ni maquillajes; cuando elige transitar la vida a su lado, sin condiciones, ahí se está amando
Lic. Patricia Zubizarreta Canillas
Psicóloga Clínica
