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5 Consejos para controlar los lunares de forma práctica

Cuidar los lunares no es complicado, pero sí muy importante. El control es una herramienta fundamental para detectar de forma temprana enfermedades potencialmente graves como el melanoma, y aumentar las posibilidades de un tratamiento exitoso.

1. Autoexamen de piel una vez al mes

• Se necesita un espejo de mano y buena luz.
• La idea es revisar todo el cuerpo: cara, cuello, brazos, pecho, abdomen, piernas, espalda, glúteos, axilas, manos, pies, dedos y plantas.
• Puede pedir ayuda para revisar la espalda o el cuero cabelludo, ya que en esas zonas también pueden aparecer lunares difíciles de ver.

2. La regla ABCDE

• Es un recurso sencillo para recordar cuándo un lunar merece revisión médica:
  • A -- Asimetría: si una mitad del lunar no se parece a la otra.
  • B -- Bordes: si se ven irregulares, como mordidos o borrosos.
  • C -- Color: si presenta varios tonos (negro, café, rojizo, etc.) dentro del mismo lunar.
  • D -- Diámetro: si mide más de 6 mm (como la goma de un lápiz).
  • E -- Evolución: si cambia, crece, pica, duele, sangra o se ve diferente a como estaba.

3. Tomar fotos de los lunares

• Registrar imágenes periódicamente permite comparar cambios en el tiempo. Se recomienda guardar las fotos con fecha para llevar un orden, especialmente en personas con muchos lunares.

4. Visitas rutinarias al dermatólogo

• El autoexamen es útil, pero la revisión profesional es indispensable. El dermatólogo utiliza herramientas especiales que permiten observar detalles que no se notan a simple vista.
• En casos de muchos lunares, lunares atípicos o antecedentes familiares de cáncer de piel, puede ser necesario un mapeamiento de lunares, que consiste en fotografiar distintas partes del cuerpo, enumerar los lunares y luego tomar imágenes microscópicas de cada uno para compararlos en el tiempo.
• Se recomienda una revisión anual si no existen factores de riesgo. Cada seis meses si hay muchos lunares, lunares atípicos o antecedentes familiares.

5. Cuidar la piel del sol

• No se trata de evitar el sol por completo, sino de protegerse adecuadamente:
  • Usar bloqueador todos los días, incluso cuando esté nublado.
  • Reaplicarlo cada dos horas si se permanece al aire libre.
  • Evitar la exposición entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando el sol es más fuerte.
  • Utilizar sombrero, gorra y ropa que cubra la piel en actividades prolongadas al aire libre.
  • Nunca usar camas de bronceado.

Importante:

• No arranque ni traumatice un lunar. Si un lunar molesta o se desea retirarlo por estética, debe hacerlo únicamente un dermatólogo de forma segura. Intentarlo en casa puede causar infecciones o dificultar su análisis si fuera sospechoso.