
10 razones importantes para realizar actividad física
1 Marzo 2023
Nutrición Inteligente
1 Mejora el sistema inmune.
2 Disminuye el porcentaje de grasa de reserva, utilizando al tejido adiposo como combustible durante la actividad (esto también dependerá de su alimentación).
3 Mejora la respuesta metabólica, utilizando a las mitocondrias como motor para combustión de grasas.
4 Reduce el riesgo de sobrepeso, obesidad y enfermedades metabólicas, como diabetes tipo II y síndrome metabólico.
5 Fortalece el tejido adiposo, ayudando a mantener el tejido óseo y aumentando su remineralización (especialmente con ejercicios de fuerza).
6 Mejora el rendimiento cognitivo y previene complicaciones de enfermedades neurodegenerativas, previene la demencia.
7 Colabora con el cuidado cardiovascular, protegiendo al corazón, mejorando la presión arterial.
8 Colabora con la prevención de cáncer y enfermedades inflamatorias.
9 El aumento de masa muscular previene lesiones y mejora la estética.
10 Lo mejor de todo: previene la depresión. Con la actividad física estimulamos neurotransmisores como la serotonina, que nos permite mejorar el ánimo, descansar mejor y ¡verse genial!

Lic. María José Gamarra
Licenciada en Nutrición, Especialista en Obesidad y Nutrición Deportiva
Reg. Prof. 1073