Lesiones frecuentes ...

La práctica del deporte supone un gran beneficio para el organismo pero, a su vez, conlleva el riesgo de lesionarlo, proporcionalmente a la intensidad de los esfuerzos y a su duración. La Medicina Deportiva contempla tanto el tratamiento como la prevención de las enfermedades y lesiones que ocurren en el ámbito deportivo.

Factores importantes relacionados a las lesiones deportivas

La lesiones pueden producirse debido a factores como: período de calentamiento insuficiente, técnica inadecuada en la realización de los ejercicios o deportes, nivel de entrenamiento insuficiente, problemas de salud, dieta desequilibrada, sobrepeso, consumo de alcohol, edad (que puede comprometer la fuerza y elasticidad).

Clasificación de las lesiones musculares

• Dolor muscular retardado: se manifiesta entre 24 y 72 horas después del ejercicio. Se muestra actividad reducida y músculos tensos e hinchados.
• Calambre: estado de semicontracción transitoria, sin lesión anatómica.
• Contractura: estado de dureza progresiva, acompañada de dolor y edema intersticial.
• Distensión: hay pequeñas lesiones miofibrilares. El tiempo de curación es de aproximadamente 10 días.
• Desgarro: lesión anatómica por rotura de distintas cantidades de fibras musculares.

Grados del desgarro

• Grado I: rotura de algunas fibras sin lesión de tejido conectivo (miofibrilar).
• Grado II: mayor rotura de fibras con lesión parcial de tejido conectivo de sostén (rotura fibrilar).
• Grado III: rotura parcial, con lesión de tejido conectivo y hematoma. La cicatrización es de mayor dificultad (fascicular), en un tiempo aproximado de 21 días.
• Grado IV: rotura muscular. Es la única, según el concepto de los especialistas, merecedora de tratamiento quirúrgico.

Lesiones más frecuentes en deportes colectivos

• Lesiones en el tobillo: inversión (torcedura hacia adentro) o eversión (torcedura hacia fuera).
• Columna dorso-lumbar: pueden afectar las articulaciones facetarias, discos intervertebrales y ligamentos.
• Lesiones en la rodilla: torsión interna o externa; flexión forzada; valgus o varus forzado; lesiones de meniscos o ligamentos.
• Lesiones del hombro: como tendinitis, lesiones internas.
• Lesiones del codo: como tendinitis, codo de tenista, codo de golfista y lesiones musculares.

Consideraciones prácticas en caso de lesiones

• Cuando hay dolor se debe suspender la actividad física.
• En caso de golpes, aplicar frío local. No recurrir al calor porque acelera la instalación de los procesos inflamatorios.
• Si no hay deformidad marcada, no se debe tocar. Los masajes y las manipulaciones pueden aumentar el daño en los tejidos lesionados.
• Si las molestias persisten pasadas las 48 horas, consultar al especialista.
• No hay lesiones iguales, hay lesiones similares. Un diagnóstico correcto, facilita el tratamiento adecuado y la vuelta a la actividad deportiva en el menor tiempo.

Prevención de las lesiones

Se recomienda al deportista:

• Mantener un adecuado perfil metabólico.
• Realizarse un control médico.
• Utilizar el equipamiento adecuado.
• Realizar un buen acondicionamiento físico.
• Ante lesiones reiteradas, solicitar un estudio hepático y coagulograma. La incidencia de hepatitis medicamentosa subclínica es de altísima importancia en la producción de lesiones.
• No dar menos importancia a los factores anímicos o psicológicos.