Importancia de la ...

... psicología en el deporte - Lic. Javier Sánchez García – Psicólogo del Deporte y de la Actividad Física

Tanto el cuerpo como la mente desarrollan una interacción. Muchas veces se entrena físicamente y se espera que el resto de las sensaciones se ajusten solas o con el tiempo. El cuerpo y la mente son uno solo. El estado psicológico de los competidores deportivos influye de forma relevante en la obtención de sus resultados. Por lo tanto, no se puede obviar la importancia de la salud psicológica de los mismos para conseguir un buen rendimiento.

¿Qué es la psicología del deporte?

La psicología del deporte y de la actividad física como ciencia, estudia y busca comprender cómo las personas en el deporte sienten, piensan y actúan; influyendo así en su rendimiento deportivo. El objetivo es brindar una orientación que ayude a optimizar su rendimiento tanto a los deportistas como a los agentes sociales que influyen en ello (ejemplo: equipo técnico).

En el deporte y en el ejercicio físico, las influencias en el desarrollo psicológico y en el estado físico de las personas pueden llegar a ser importantes ya que ocurren en diversas etapas y niveles de competitividad; situaciones que se dan en deportes de iniciación (sobre todo en niños/as), de recreación y alto rendimiento. Por lo tanto, el ámbito de trabajo no se limita únicamente al consultorio, sino que se extiende al campo mismo de la actividad física: gimnasio, cancha, club, etc.

Influencias sobre el rendimiento deportivo

Las influencias que recibe un deportista, ya sean internas (pensamientos, emociones) como externas (el ambiente) inciden en el rendimiento deportivo. Actúan sobre los pensamientos, las motivaciones, la concentración, la activación y las emociones. De tal manera que, a través de las herramientas psicológicas, se pueden trabajar estas áreas mentales para controlarlas en entrenamientos y competencias. Esto ayuda en el aprendizaje, en el aumento o mantenimiento de las técnicas y la táctica, la prevención de lesiones, la preparación ante una competición, en la postcompetición, la transición deportiva, entre otros.

Aplicación en deportes de iniciación

En iniciación podemos destacar el triángulo deportivo, que consiste en las relaciones entre el niño, el entrenador y los padres. Las metodologías de enseñanza y acompañamiento que se les brinda son importantes de cuidar, pero sobre todo ayudar a que el niño disfrute y aprenda. El psicólogo deportivo puede generar proyectos o herramientas que faciliten a los entrenadores y puedan, con mayor eficacia, enseñar a los niños/as a generar ambientes que los motiven a practicar deporte y donde puedan aprender y divertirse a la vez. La importancia de este triángulo deportivo, es ayudar a que cada miembro de estas relaciones puedan comprender y actuar desde su rol, sin olvidar a los otros agentes (como ejemplo: el árbitro, dirigentes, etc.).

Importancia de la psicología en el deporte

Aplicación en deportes de alto rendimiento

Son varias las intervenciones de un psicólogo deportivo en el deporte de alto rendimiento. Con ellas se busca principalmente desarrollar o potenciar las habilidades mentales para alcanzar el rendimiento óptimo para la competición. El trabajo ideal sería brindarle al entrenador o director técnico, toda la información y las herramientas que ayuden a crear y fomentar el desarrollo mental para sus deportistas. De esta forma y a modo de prevención, se busca preparar a los deportistas para afrontar situaciones que puedan generar angustias y estrés y con ello evitar la disminución del rendimiento, tanto en forma individual o del equipo.

Así mismo, el trabajo en esta área es interdisciplinar, en colaboración de las otras ciencias que colaboran en el deporte, encabezado siempre por el director técnico. Por lo que el psicólogo deportivo tiene la capacidad de brindar al mismo: herramientas de planeación, organización, establecer objetivos, ayuda para acompañar su filosofía como entrenador y entre otras más. Otra aplicación de esta disciplina es el trabajo con los árbitros, que también son deportistas.

Entrenamiento de habilidades mentales

Algunas áreas en las que se puede ayudar a un deportista en todas las etapas, a entrenar y aplicar habilidades psicológicas para optimizar su rendimiento:

  • Concentración: con tareas que ayudan a focalizar en los recursos para conseguir el objetivo planteado.
  • Atención: íntimamente relacionada con la concentración, se brindan herramientas para focalizar y percibir todos los componentes que se desarrollan en la zona de juego.
  • Motivación:crear ambientes motivacionales, guiar sus conductas en lo que les autodeterminan como deportista con la finalidad de conseguir la mejor utilización posible de los propios recursos.
  • Autoconfianza: creencia en la propia capacidad, a partir de la cual se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada.
  • Comunicación: para establecer lazos de conexión armónicos y eficaces con los componentes del equipo (cooperación), así como para hacer frente a los rivales (competencia).
  • Establecimiento de objetivos: ayuda a preparar el camino de manera clara, concisa y positiva a las metas que uno desea llegar. Además de encontrar esos objetivos.

Aplicación en deportes de recreación

En el deporte de recreación y ejercicio físico, el psicólogo del deporte ayuda a crear programas que generen el bienestar de las personas a través de estas actividades. Promueve el entrenamiento mental como herramienta para prevenir riesgos en la salud, mantenerse en forma, y desarrollar una sana competencia.

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