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Lic. María Lourdes Agüero - Psicología Clínica Social

En este tiempo tan apresurado en el cual vivimos, deseamos aprender a manejar nuestras emociones de una manera asertiva. Entender a cada emoción y poder comprender lo importantes que son para la memoria, el sueño, la creatividad, e incluso, las oportunidades que tenemos para alcanzar nuestras metas y profundizar el autoconocimiento para un cambio personal y, sobre todo, para dar el primer paso hacia un cambio de vida.

Las emociones no son productos de los acontecimientos existentes, sino de los pensamientos que tenemos acerca de ello, lo cual significa que, entre el hecho y la emoción, está de por medio la interpretación que hacemos acerca de ese acontecimiento, hecho o situación (Albert Ellis). Son un canal de comunicación y actúan como un termómetro que nos da pistas sobre cómo nos sentimos en cada momento.

¿Por qué es importante ocuparnos de ellas?

No son ni buenas ni malas en sí mismas, la intensidad y el contenido de las emociones varían entre las personas; cuando nos emocionamos siempre tenemos pensamientos y sensaciones físicas que acompañan esa emoción, y pueden dar lugar a alguna acción. El miedo, la sorpresa, el asco, la ira, la alegría, la tristeza, son las seis emociones básicas, y en función al contenido y a la intensidad, pueden ser adaptativas o no adaptativas (poco intensas / muy intensas).

Educación emocional en jóvenes y adultos

Toda emoción intenta comunicarnos algo a nosotros mismos y a los demás

Es muy importante que tengamos en cuenta: ¿Qué siento? ¿Cuánto me afecta? ¿Qué hago con lo que siento? Entonces, en la medida que identifiquemos lo que sentimos, cuánto nos afecta y qué hacemos con las emociones, podremos manejar mejor nuestros impulsos. Esto nos permitirá alcanzar más estabilidad y equilibrio emocional con nosotros mismos y en nuestras relaciones con los demás.

Educación emocional en jóvenes y adultos











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