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¿Es necesario desintoxicar o detoxificar el organismo?, y ¿qué tan recomendable es para mantener la salud?

Es imposible detoxificar el cuerpo del todo, debido a que de por sí el organismo produce toxinas desde el mismo momento en que respiramos.

La pregunta que se hace es cómo medimos la cantidad de toxinas que hay en el organismo, o cómo sabemos cuando está el organismo completamente desintoxicado. Al tener grasa en el abdomen (conocida como grasa visceral), hay investigaciones científicas que han probado que este tipo de grasa libera toxinas inflamatorias en su sangre.

Entonces no hablemos de desintoxicar o detoxificar el organismo, hablemos de llevar una vida sana y alimentarnos tratando de mantener los niveles tóxicos del organismo lo más bajo posible para que no afecten a la salud.

Se recomienda eliminar toda la comida chatarra. Evitar tomar laxantes y ver que el intestino funcione debidamente gracias a que ingerimos suficiente fibra con los alimentos.

Cambiar primero que nada el estilo de vida y seguir algunos pasos importantes llevando un plan de nutricion y detoxificación:
  1. Comience el día con un licuado o batido. De bayas, moras o fresas, espinaca o algún otro vegetal verde, nueces y otros ingredientes altos en antioxidantes, como arándanos orgánicos.
  2. En su almuerzo, consuma una ensalada. Con espinaca, arvejas o porotos, brócoli, locotes, aguacate, cebolla y algún otro vegetal que le guste, como el tomate.
  3. Consuma una manzana al día. Si es orgánica mucho mejor, ya que algunas frutas, como manzanas, duraznos, cerezas y fresas, pueden haber estado expuestas a pesticidas. Orgánica o no, lo importante es que sigue siendo algo mejor que un alimento procesado y “basura o chatarra”.
  4. Consuma las frutas y vegetales frescos (evite los enlatados, si puede) y consuma las nueces sin nada de sal o azúcar añadido. Los alimentos enlatados contienen, en ocasiones, mucho sodio, así que verifique en la etiqueta los niveles de sodio.
  5. Tome 2-3 tazas de té verde o algún otro té con agua filtrada, para evitar químicos que tenga el agua. Si no puede consumir agua filtrada no se preocupe. El té sigue siendo beneficioso con agua regular.
  6. Limite su consumo de proteína animal a no más de 2 porciones al día. El problema no es comer proteína animal, sino que se consume demasiada, especialmente los hombres.
  7. Hay proteínas en las plantas, semillas y nueces. Cuando hay variedad, su cuerpo encuentra balance y funciona mejor internamente. Tal vez lo que necesita para finalmente perder la grasa difícil.
  8. Minimice o elimine el consumo de alcohol. Mientras que investigaciones han demostrado que una copa de vino al día puede ayudar a su salud cardiovascular, en general, no se recomienda beber alcohol, porque no toman solo una copa, así que para evitar tentaciones mejor suprimirlas.
  9. Si quiere saber como crear su propia dieta, para que su consumo diario sea menos tóxico y su cuerpo más limpio y eficiente para eliminar las grasas, la celulitis y hasta los problemas en la piel por causa de los químicos en sus comidas, estas son otras cosas que debe evitar para mantenerse limpio:
Cómo desintoxicar su cuerpo para mantener la salud













  • Cigarrillos.
  • Grasas-trans.
  • Cantidades excesivas de azúcar.
  • Granos blancos o integrales refinados o procesados artificialmente.
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