Desafiando a la ...

... gravedad >> Dr. Hermes Godoy Müller

Ya existe una máquina que está revolucionando la manera cómo se corre en cinta, a la vez que abre un abanico de nuevas posibilidades impensables hasta no hace mucho.

Se trata de ALTER G Anti-Gravity Treadmill®, una cinta de correr que utiliza un sistema anti gravedad originario de la NASA. Éste te permite reducir la gravedad a la que habitualmente estás sometido y, por tanto, tu peso al correr.

Efectos del peso al correr

Está demostrado por infinidad de estudios a todos los niveles, que el peso de los corredores en el momento de impactar contra el suelo aumenta. Puede llegar a hacerlo de dos veces y media a tres veces y media (es decir, que un corredor de 75 kg. de peso puede llegar a impactar en el suelo con una carga de más de 250 kg…. ¡en cada zancada!). En ello influyen factores como la velocidad y la propia técnica de carrera.

Esto es un problema puesto que no sólo hemos de aguantar el impacto a nivel articular, tendinoso y muscular, sino que debemos hacerlo miles de veces en un rodaje estándar. Si llevamos una zancada de más o menos un metro: unos 10.000 impactos aproximadamente en un 10k, ya sea entrenando o en competición.

Por eso es tan importante la media suela en una zapatilla. Sobre todo a nivel de amortiguación y estabilidad: ha de absorber el máximo posible ese impacto.

¿Cómo funciona ALTER-G?

Hemos dicho que ALTER G nace en la NASA: En concreto surge de la necesidad de readaptar y devolver el tono muscular a los astronautas que regresan del espacio. Esto es así por la conocida atrofia muscular que padecen por exposición a la falta de gravedad. Históricamente los podían tener en el dique seco durante meses (cosa que la NASA no podía permitirse dada la necesidad y el capital invertido en esas personas, a las que necesitaba tener de nuevo operativas lo antes posible).

El modelo Alter G M320 que hemos probado puede ajustar el peso corporal en una franja que va del 100% hasta el 20%, en saltos de 1 en 1%.

Esto es que para un corredor de 75 kg., al 20% estaría corriendo como si sólo pesara 15 kg. El tapiz rodante puede llegar hasta los 19km/h (3’09” el mil, aprox.) y alcanzar una inclinación del 15%. Los usuarios pueden tener un perfil que vaya de los 38 kg a los 181 kg y de 120 cm a 205 cm de altura. A pesar de la aparatosidad de la máquina en las fotos, sólo pesa 340 kg. y tiene una medida de 203×95 cm (como una cinta convencional).

La gracia del invento está en la presión del aire, que además es uniforme dentro de la cápsula que forma la bolsa. Ésta tiene unas grandes ventanas laterales transparentes que permiten hacer un seguimiento del uso y de la terapia, según el caso.

Alter G controla el peso de manera precisa ajustándolo con tan sólo apretar un botón.

Es una gran diferencia respecto al uso de arneses o correr en el agua, dado que en ambos medios, la variación real de peso es aproximada. En el caso del agua, es la que es: siempre la misma, independientemente de si necesitas algo más o algo menos de resistencia al peso.

También a diferencia del agua o del uso de arnés está el hecho de que al ser una cinta de correr, puedes reproducir el patrón motriz natural de la carrera a pie, braceo incluido.

Desafiando a la gravedad

Beneficios que proporciona ALTER-G

El principal obviamente es que al ser capaz de reducir el peso de quien la está utilizando, reduce también el efecto que produce el impacto en el organismo. Esta reducción está regulada en todo momento por el corredor que la está utilizando, con lo que puede ajustarla exactamente a sus necesidades, diferentes ritmos y obtener el beneficio sobre todo a nivel articular de esa reducción.

¿ En qué ayuda Alter-G a los Deportistas?

El tapiz rodante Alter-G es una herramienta muy eficaz para el acondicionamiento físico tanto para los deportistas populares como para los profesionales, permitiendo al usuario entrenar por más tiempo, correr más rápido, ganar fuerza y mejorar el rendimiento cardiovascular mientras se minimiza el impacto y el estrés en sus articulaciones.

¿Cómo Utilizar Alter-G?

El tapiz rodante anti-gravedad Alter-G genera una fuerza de elevación de gran magnitud gracias a su avanzada tecnología por diferencial por presión de aire (DAP). El deportista usa unos pantalones cortos de neopreno con una cremallera que sella herméticamente la cámara de aire para una calibración exacta del peso. Gracias a un intuitivo panel de control, el deportista puede cambiar su peso, reduciéndolo hasta un 80 % en precisos incrementos de 1 %.

¿ En qué ayuda Alter-G a nuestros mayores de la 3ª Edad?

Existen numerosos beneficios en el hecho de implantar un programa de rehabilitación y movilidad en personas mayores que sea cómodo y seguro.

  • Puede parar o retrasar la pérdida ósea, la diabetes o problemas cardiacos.
  • También puede reducir el dolor de la artritis, la ansiedad y la depresión.
  • Además previene el declive funcional permitiendo la independencia en las actividades esenciales de la vida diaria como caminar, bañarse, vestirse, levantarse de una silla o usar el baño.

¿Qué beneficios aporta Alter-G?

  • Incremento de la resistencia: Caminar fortalece los músculos y mejora la salud del corazón y del sistema circulatorio.
  • Fortalecimiento: Aumenta el tejido muscular y disminuye la masa muscular debilitada con la edad.
  • Rango de Movimiento: Mantiene el cuerpo flexible y la buena salud de las articulaciones.
  • Equilibrio: Elimina el riesgo de caídas al ejercitarse en un ambiente controlado y seguro.

Alter-G para la rehabilitación ortópedica funcional

  • Permite el acondicionamiento previo a la cirugía con una significativa reducción de dolor.
  • Proporciona una precisa descarga de peso para una temprana recuperación, recobrando la marcha natural, ampliando el rango de movimientos y mejorando los resultados de los pacientes.
  • Mejora el equilibrio y la confianza en pacientes con prótesis.
  • Recuperación neuromuscular y entrenamiento propioceptivo

Alter-G para la Pérdida y Control de Peso

  • Ejercítese con fracciones del peso corporal para controlar el trabajo metabólico y la carga de trabajo músculo-esquelética mientras optimiza la marcha y la amplitud de movimientos.
  • Ejercítese con poco peso para minimizar el estrés y dolor articular.
  • Permite un completo rango de movimientos para el entrenamiento de la salud articular.
  • Motivación, placer y agrado de experimentar inmediatamente la sensación de pérdida de peso.
  • Renovada capacidad funcional.
  • Mejora la salud cardiovascular y músculo-esquelética en personas que no pueden hacer ejercicio con regularidad.
  • Compatible para personas con hasta 148 cm de contorno de cintura.
  • Hace posible la carrera a pie, incluso en personas muy obesas.

¿Quiénes la están utilizando?

La cinta es utilizada básicamente en entornos médicos, universidades y en el deporte profesional.

La utilizan en clubes como F.C.Barcelona o Real Madrid, además de otros importantes a nivel europeo. Y sobre todo en la NBA: Bayer Leverkussen, Bayern Munich, LA Lakers, Chicago Bulls, Houston Rockets, Dallas Cowboys,… (algo con mucho sentido puestos que los gigantes del baloncesto sufren muchas lesiones en el tren inferior y no dejan de ser auténticas moles que superan de largo los 100 kg. en la mayoría de los casos).

A nivel de deportistas mediáticos que ya la hayan utilizado tenemos a Rafa Nadal y Pau Gasol, como deportistas destacados.

Aunque realmente los que le pueden sacar más jugo a esta máquina son los atletas, ya sean de élite o amateurs. Éstos la pueden utilizar no sólo para recuperaciones, sino como parte de su entrenamiento habitual. Es así como ya hemos visto utilizarla también a atletas de élite como Mo Farah o Carles Castillejo, entre otros.

En América del Sur existen solo dos ejemplares en el Brasil.

En Paraguay puede encontrar esta cinta en la Clínica MyLife Internacional, en Manuel Domínguez 575 – Tel. (021) 492-893 – 214-191 y 215-033

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