Cómo cuidar los ojos

Dra. Myriam Blaires – Master en Oftalmología »

Cuidar la salud de los ojos es fundamental para disfrutar de una buena salud ocular. Existen consejos sencillos fáciles de seguir que le ayudarán. Conózcalos:

- No fregar los ojos con las manos, existen en ellas microorganismos que pueden infectarlos.
- Usar toallas individuales.
- Tener cuidado con los objetos puntiagudos como: lápiz, tijera, cuchillo; para no herir los ojos.
- No leer o escribir en vehículos en movimiento.
- No ver la televisión totalmente a oscuras, ni muy de cerca.
- Evitar la luz muy intensa o muy débil para estudiar y trabajar.
- Consultar al oculista siempre que note alguna alteración en su visión.
- Usar anteojos solamente con prescripción médica.
- Mantener una postura correcta durante la lectura.
- No utilizar ningún tipo de colirio sin consultar con el especialista.

Cómo identificar problemas visuales en los niños

1- Por la manera de actuar del niño:

  • Se friega los ojos con frecuencia o parpadea frecuentemente.
  • Es sensible a la luz.
  • Inclina la cabeza cuando fija la vista o se acerca mucho para leer. Ej.: cuando copia de la pizarra o lee un libro.
  • Se irrita cuando debe hacer una tarea que necesita fijar la vista.
  • Frunce el ceño o entrecierra los párpados para ver mejor.

2- Por las quejas del niño:

  • No puede leer; visión doble o borrosa.
  • Picazón, ardor o quemazón en los ojos.
  • Mareos, dolor de cabeza, náuseas, luego de haber hecho algo, que requiera fijar la vista.

3- Por la observación:

  • Ojos inflamados, rojos, llorosos o con secreción.
  • Párpados enrojecidos, con costras o hinchados.
  • Lagrimeo.
  • Desvío de los ojos (estrabismo).
  • Orzuelos a repetición.

La primera causa de ceguera recuperable en nuestro país es la catarata, que consiste en la opacificación del cristalino, que es la lente que focaliza la imagen en la retina. Y la primera causa de ceguera no recuperable en nuestro país es el glaucoma, que consiste en un daño progresivo del nervio óptico producido por un aumento de la presión intraocular que lleva a una pérdida de la visión, en un comienzo la periférica pero luego también la visión central.

La segunda causa es la retinopatía diabética, lesión de la retina producida por esta enfermedad tan frecuente en nuestro país. Se considera ceguera cuando el ojo no ve ni la luz. Ceguera legal: cuando ve 20/200 en el mejor ojo con su mejor corrección. Baja visión: cuando ve 20/60 en el mejor ojo con su mejor corrección.

Cómo prevenir la ceguera

¿Hay un liderazgo ideal?

- Buena alimentación: Dieta balanceada rica en vitamina A (se encuentra preferentemente en vegetales, frutas y pescados).

- Buenos hábitos higiénicos: Lavarse frecuentemente las manos y en especial después de ir al baño.

- Someterse periódicamente a examen oftalmológico: Niños; antes del ingreso a la escuela y al iniciar el curso básico. Adultos; al entrar en la universidad, a los 35-40 años de edad para la toma de presión intraocular y transtornos de la acomodación; y a partir de los 60 años para el dx precoz de la catarata.

Cómo prevenir la ceguera en los niños

Puede prevenirse ya antes del nacimiento, es decir durante el embarazo, mediante un buen control prenatal, buena alimentación de la embarazada, evitando contraer enfermedades como sífilis, toxoplasmosis, zika, rubeola, sida, etc.

Una de las causas más frecuentes de ceguera en la infancia son los accidentes en el hogar por eso, no dejar al alcance de los niños:

- Objetos cortantes o puntiagudos tales como: cuchillo, agujas, tijeras, etc. Que puedan causar heridas penetrantes en los ojos.
- Productos de limpieza que producen quemaduras en los ojos como: lavandina, soda caústica, detergente.
- Evitar juegos brutos: Los juegos que practiquen los niños deben estar de acuerdo con su edad. Evitar honditas, bombas, flechas.
- En caso de que alguna sustancia química entre en contacto con los ojos, lave abundantemente con agua limpia, y después de esto, llévelo al oftalmólogo.

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