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Autocuidado del adulto mayor

El envejecimiento corresponde a una etapa de la vida en la cual se pierde progresivamente la capacidad de adaptación y la aptitud de reaccionar adecuadamente a los cambios. Este deterioro se debe a la disminución del potencial de reserva que se produce naturalmente en todos los órganos y sistemas del cuerpo con el transcurso de los años.

CUIDADO DE LAS ARTERIAS

Las enfermedades de las arterias pueden causar serios problemas. El mejor tratamiento es prevenir el daño arterial y para ello, es necesario mantener un control permanente de los factores de riesgo: exceso de grasas en la sangre, presión arterial elevada, falta de actividad física, exceso de azúcar en la sangre. Deben evitarse el sobrepeso y la falta de ejercicio.

CÓMO PREVENIR Y ATACAR EL CÁNCER

El cáncer es una de las principales causas de muerte del adulto mayor. No obstante, algunas de sus formas pueden prevenirse, y si se detectan y tratan a tiempo, el cáncer puede ser curado. Algunos de los factores de riesgo para prevenir el cáncer son: el cigarrillo, las dietas pobres en fibras y ricas en grasas, y el descuido frente a enfermedades.

CONSERVACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA

La actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones, prevenir la pérdida de calcio en los huesos, aumentar la capacidad de los sistemas respiratorio y cardiovascular, evitar el daño de las arterias y mejorar la coagulación sanguínea.

CUIDADO DE LOS OJOS Y LOS OÍDOS

La pérdida de visión y de audición, son causas importantes de incapacidad. La pérdida de visión impide desempeñar muchas actividades en la casa o fuera de ella; la sordera aísla a las personas. Las principales causas de pérdida de visión son las cataratas, la presbicia, el glaucoma y lesiones de los vasos de la retina. Las causas de la sordera en el adulto mayor, son los tapones de cerumen, la presbiacusia, el trauma acústico, y las infecciones mal tratadas.

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