Alimentos que contienen ...

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La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble, que se almacena en el cuerpo en cantidades muy limitadas y se excretan a través de la orina. Por lo tanto, es buena idea incluirlas en la dieta diaria, sea a través de alimentos o de suplementos.

Según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York (EE UU), las frutas que más contienen vitamina C son:

  • Las frutillas (95 mg/taza).
  • El mamón (85 mg/taza).
  • El kiwi (70 mg/pieza).
  • La naranja (70 mg/pieza).
  • El mango (45 mg/taza).
Alimentos que contienen más vitamina c:












En cuanto a verduras:
  • El locote crudo -rojo o verde.
  • El brócoli.
  • La col rizada también es rica en esta vitamina.
  • Algo más lejos quedan: el aguacate (24 mg/pieza) y la alcachofa (30 mg/pieza).
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